睡眠计算器
基于90分钟睡眠周期理论，助您获得最佳休息
工作原理
1. 我们的睡眠计算器基于人类睡眠周期通常持续90分钟(包括浅睡、深睡和快速眼动阶段)的事实。在睡眠周期结束时醒来会让您感到精神焕发，而在周期中间醒来可能会让您感到昏昏沉沉。
2. 计算结果已包含 15 分钟入睡缓冲时间，帮助您更准确的规划睡眠
下面表格是最新的不同年龄段推荐睡眠周期
0-2岁不包含在内，因为 0-2 岁的睡眠尚未完全成型
| 年龄段 | 推荐睡眠周期 |
|---|---|
| 3-5岁 | 7-9 个周期 |
| 6-13岁 | 6-7 个周期 |
| 14-17岁 | 5-7 个周期 |
| 18-64岁 | 5-6 个周期 |
| 65岁以上 | 4-5 个周期 |