수면 계산기

1. 우리의 수면 계산기는 인간의 수면 주기가 일반적으로 90분(가벼운 수면, 깊은 수면 및 렘 수면 단계 포함) 지속된다는 사실을 기반으로 합니다. 수면 주기가 끝날 때 일어나면 상쾌함을 느끼지만, 주기 중간에 일어나면 혼미함을 느낄 수 있습니다.

2. 계산에는 잠들기 위한 15분의 버퍼 시간이 포함되어 있어 수면을 보다 정확하게 계획하는 데 도움이 됩니다

다음 표는 다양한 연령층을 위한 최신 권장 수면 주기를 보여줍니다

0-2세는 포함되어 있지 않습니다. 이 연령층의 수면 패턴은 아직 완전히 확립되지 않았기 때문입니다