睡眠計算機

1. 私たちの睡眠計算機は、人間の睡眠サイクルが通常90分続くという事実に基づいています（浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠段階を含む）。睡眠サイクルの終わりに目覚めると、リフレッシュされた感じがしますが、サイクルの真ん中で目覚めると、ぼんやりとした感じがする可能性があります。

2. 計算には、眠りに落ちるための15分のバッファーが含まれており、睡眠をより正確に計画するのに役立ちます

次の表は、異なる年齢層のための最新の推奨睡眠サイクルを示しています

0-2歳は含まれていません。この年齢層の睡眠パターンはまだ完全に確立されていないためです